預防假期視疲勞

        視疲勞在學生中的發病率逐年上升，這與課業負擔重和電子產品的普及密切相關。尤其是暑假期間，孩子們有了更多時間去打游戲和刷朋友圈，其實手機、Ipad對眼睛屈光度的影響比電視、電腦屏幕更嚴重。所以，合理控制孩子使用電子產品的時間是非常必要的。
        國家衛計委發布的《兒童眼及視力保健技術規范》中建議，兒童持續近距離注視時間每次不宜超過30分鐘，操作各種電子視頻產品時間每次不宜超過20分鐘，每天累計時間建議不超過1小時。
        發現孩子的視疲勞，除了自身感知到眼睛疲勞的信號外，視疲勞還可能會存在下列癥狀：
        1、眼睛疼痛
        2、易怒
        3、記憶力減退
        4、視力模糊，復視
        5、頭痛，惡心
        6、干眼，頻繁流淚
        7、頸肩疼痛
        8、畏光
長期頻繁的使用電子產品還會出現以下癥狀：
        1、眼睛從紙質讀物轉換到屏幕時很難聚焦
        2、眼睛離開屏幕后會有殘影出現
預防視疲勞
        首先，要孩子養成良好的用眼習慣，在假期使用電子產品時要注意距離和時間?！秲和奂耙暳Ρ＝〖夹g規范》中建議，眼睛與各種電子產品熒光屏的距離一般為屏面對角線的5～7倍，這對一般孩子來說很難做到，所以要盡量減少孩子使用電子產品的時間。
        另外，應該定期進行眼睛檢查，尤其對于處于成長期的孩子。有規律的眼睛檢查可以提供一個和視光醫生見面討論的機會，他們會檢測出孩子的眼睛是否存在異常狀態。

年齡	頻率
6個月到18歲	2-4年
19-39歲	3-5年
40-64歲	2-4年
65歲以上	1-2年

        如果孩子在假期中頻繁使用電子產品，請提醒他每個小時休息五分鐘，舒緩一下眼睛，閉上眼睛休息幾分鐘?；蚴钦酒鹕韥?，轉一轉，出去走一走，注視不同距離的事物，經常眨眼。如果孩子的眼睛存在干眼問題，請告訴他不要使用含有防腐劑的滴眼液。
        視覺訓練也可以有效地緩解視疲勞，在休息時進行歐普特改善視疲勞訓練，可提高雙眼的調節和聚散功能，每天堅持可取得十分良好的效果。